Liikunta

PUHTIA HENGITYKSEEN SHINDON AVULLA

PAIKKA: Olka-piste, Keskussairaalan aulan viereinen tila, Porrassalmenkatu 35, Mikkeli. Maanantaisin 30.9., 14.10., 28.10., 11.11. ja 25.11. klo 18:30 – 19:30.

Tervetuloa oppimaan rytmistä Shindo-syvähengitystekniikkaa sekä -rentousvenyttely-harjoituksia, joiden myötä meidän terveyden avain, vagus-hermo vapautuu ja aktivoituu. Hengitys- ja liikeharjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita, helppo oppia ja tehdä. Kun hengitykseen tulee puhtia, se avaa tietä veren ja energian kierrolle elvyttäen näin hermoston ja sisäelinten toimintaa.  Mahdolliset stressitekijät, jumit ja kivut helpottuvat. Myös tuki- ja liikuntaelimet kiittävät!  Iloinen mieli, oma alusta, pitkähihainen asustus sekä vesipullo mukaan.  Syvähengityksen tahtiin teitä liikuttaa Annika Schauman, Jomon-Shindo ohjaaja, hoitaja ja kouluttaja/valmentaja. Viisi kertaa 50 €. Sitovat ilmoittautumiset 26.9. mennessä

mikkelinallergia.astma@gmail.com tai 0440 214 112.

 

PUHTIA HENGITYKSEEN KUNTOSALIHARJOITTELULLA

PAIKKA:Power4Life, Kangaskatu 30, Pieksämäki. Joka toinen keskiviikko 25.9., 9.10., 23.10., 6.11. ja 20.11 klo 18:00 -19:00.

Kuntosaliharjoittelu ja kuntosalilaitteiden käytön oppiminen. Toiminnallista harjoittelua, kevyttä kiertoharjoittelua liikunnanohjaajan ohjauksella ja kokeillaan myös Crosstrainingia. Aerobista harjoittelua tavoitteena aerobisen kunnon kehittäminen. Viisi kertaa 50 €. Sitovat ilmoittautumiset 24.9. mennessä mikkelinallergia.astma@gmail.com tai 0440 214 112.

 

KÄVELYKERHO

Kaikille avoin ja maksuton kävelykerho kokoontuu joka maanantai 2.9. – 16.12.2019 klo 10:00 Estery -talolle (Otto Mannisen katu 4, 50100 Mikkeli).  Suunnitellaan yhdessä lenkki ja mennään porukalla kävelylle. Iloinen kävelyporukka huomioi kaiken kuntoiset kävelijät! Ps. Kävelysauvoja on lainattavissa Estery -talolta.

 

KEILAAMAAN

Mikkelin Keilahallilla, Patteristonkatu 1, Esteryn jäsenjärjestön jäsenten keilausvuorot aina torstaisin 5.9. – 19.12.2019 klo 12-13 ja 13-14. Tiedustele vuoroa Sirpalta p. 040 7377773.

 

LAVIS – LAVATANSSIJUMPPAA

Kulttuuritali Tempo, Mikonkatu 23, Mikkeli. Keskiviikkoisin 18.9 alkaen klo 17:00 – 18:00. Kertamaksu 7 €. Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Ohjaajana iloinen Jaana Strandman.